탄수화물 파로(Carb Cycling)로 다이어트 효과를 극대화하면서도 근육량은 그대로 유지할 수 있습니다. 올바른 방법만 알면 요요 없이 건강하게 체중 감량이 가능하지만, 잘못하면 오히려 역효과가 날 수 있어 정확한 정보가 필수입니다. 지금 바로 전문가가 알려주는 실전 가이드를 확인해보세요.슈퍼푸드 파로 알아보기탄수화물 파로 기본원리 탄수화물 파로는 고탄수화물일과 저탄수화물일을 번갈아가며 실시하는 식이요법입니다. 일반적으로 3-4일의 저탄수화물일(체중 1kg당 0.5-1g) 후 1-2일의 고탄수화물일(체중 1kg당 4-6g)을 반복하며, 이를 통해 신진대사 저하를 방지하고 지속적인 지방 연소를 도모합니다. 단백질은 매일 체중 1kg당 2-2.5g을 일정하게 유지하는 것이 핵심입니다.요약: 저탄수화물 3..